Första poolpasset. HCA - teknik

Fenan reagerade på min hållning och mina kickar precis som jag trodde.
Lite hård så kan inte bestämma simsätt än men detta var å andra sidan första passet för säsongen.

Känns kul. Länge sen jag tyckte att ett poolpass var kul.
Passar sjukt bra med tiden oxå. Åkte hemifrån kl 16 och var tillbaka kl 20:30. Helt ok med tanke på de 10mil enkel resa som jag har :-)

Inte många från HCA och skulle vara roligt med en bilvän för att slippa åka själv.

Nästa gång, nästa pass ska jag fokusera på tekniken och hitta nivån av tid och frekvens.
Spännande.

/poolNerpin

Klippt film.

Idag har det varit en spännande dag.
Tog några timmar på tåget och klippa ihop en filmsnutt från min resa i Kalamata, Grekland

Kika här för att dras med i spänningen från VM :-)

/ Nerpin.

VM FIM -52

Vitt kort...
BAM

Så jävla stolt nu att jag grejade två vita kort.
Tyngsta dyket jag gjort och slappande inte av ett dugg.
Detta kan verka lite arrogant men med en klocka som inte hoppade in i divemode och tjattrande ryssar innan på min uppvärmning så kände jag bara "nu jävlar"
Dök ner kl 12:23. 1tim å 23min efter båten hämtade mig så fick ganska lång tid på båten och i vattnet.

Gjorde halvdana uppvärmningar och sen hängde nästan 20min vid pråmen innan mitt dyk.

Grenen FIM handlar om att med egen kraft, på ett andetag ta sig ner och upp utan fenor. Det är tillåtet att dra sig i linan så man kan säga att man drar sig ner och upp.

Nu är VM slut och en mer sammanställning av hela resan kommer.

Jag vill dock passa på att tacka redan nu min sponsor Holistic för fantastiska produkter som jag haft äran att äta. Ett tillskott som jag inte kunde vara utan nu när jag vet hur bra återhämtning jag fått och skydd för mitt immunförsvar...

Tack.

/ 2vitakortNerpin

Officiell Top... 12:23...

Nu har listorna kommit för FIM-tävlingen som äger rum imorrn.
Två st världsrekord, damer, 91 resp 94. Det betyder att den första sätter ett nytt från tidigare 90 och sedan blir av med det ifall den andra sätter sina 94m

Jag annonserade -52m som jag inte alls är orolig för. Gjorde lätta 45 idag och det är bara 14sek mer i dyktid och den har jag.

Beräknad dyktid på 2:10-2:15.

Ikväll myser vi på restaurang och båten lämnar kl 11:00 imorrn.
Soooovmorgon :-)

/ nerpin

Träning FIM

Träning FIM. Shit att det är lite läskigt när man inte har något på fötterna.
Vi körde på en träningslina först, ganska djupt och träning isf warmup. Tillsammans med Ulrich Wulff Tyskland.
En träningslina som är under all kritik då den lossna från båten pga dålig karbinhake.
Kunde lika gärna varit linan mot djupet som lossnat.
Vi körde våra max på en tävlingslina som säkert hade 20kg bottenvikt så stum är bara förnamnet.
45m för mig och 65 för Per. Lätt när man kom upp. 1:54 tog dyket och frifallet var så skönt.
Nu blir det annonsering för tävlingsdyket imorrn och mer info kommer.

/Nerpin

VM-dyket, CWT -62m vitt kort... BAM!!

BAM...  Där satt den..

-62m och vitt kort. När det väl gäller.

Innan dyket , from igår var jag ganska nervös då jag haft rätt mkt strul med lugnet och då drabbat Tryckutjämningen på djupet vid 53-55

Idag var en ganska tumult stämning. Metersvågor och tävlingsnerver bland alla deltagare.
Idag gjorde jag uppvärmning med start kl 11:11 tillsammans med någon Canadensare.
Lugnt och harmonisk avslappning i 6min innan mitt första dyk på 21,8m på 2:44min.
Andas 6min drygt och ett till på 22,5m i 3:08min...
Sedan tog jag mig bort mot linorna och tog på mig fenan. Fick tydligen 23min vila som dock inte gjorde något.

Väl på linan fick jag endast 3min som jag inte riktigt hörde. Ej heller 2min.
Vid 1:30 fattade jag allvaret.

1minutaren försvann oxå och började uppandningen vid 30sek
Vågorna slog hårt på kroppen och ansiktet men då vi tränat i värre förhållanden så får man bara se till att anpassa sig.

Idag la jag på en extra vikt då jag kände mig lite för lätt igår. 700gram plus och ner mot djupet.
Kände direkt att inte Tryckutjämningen var perfekt men försökte blunda och köra på.
Vid 30m typ, dvs straxt efter moutfill på 25-26 så ville jag vända. Tog några till lösa kickar och nöp masken vid ca 40. Detta gjorde det lättare (läs ändå svårt) att pressa ut i öronen.
Klick så fick jag äntligen till min 55 utjämning.

Dunkade i botten och tog taggen.
Nu är det bara 45sek innan ytan och direkt när jag såg säkerhetsdykarna slutade jag simma hårt och flöt upp. Som ett skott upp i vågorna över midjan och med ett leende gjorde SP.

Vitt kort och personligt rekord... personbästa på -62m...
Allt känns verkligen suveränt just nu. Dags att vänta in de officiella resultatet...

/ stolt djupNerpin

Annonserat efter mysdyk med ny fena...

Nya fenan... Wow vilken känsla att ha på sig den.
Idag gick ok men vände då jag inte kände för att utmana nere i abyssen. Hade nästan 35min mellan mitt första uppvärmningsdyk till top. För lång tid kan jag känna då man kände kylan idag.
Jag har nu annonserat för morgondagens tävlingsdyk i VM CWT. The DYK med stora bokstäver.
Jag kommer inte göra någon grej av det hela utan försöka se detta som en avancerad träning. Simningen har jag, tiden har jag så nu ska jag förvalta detta och göra mitt dyk på djupet... Har gjort dessa djup förr. Nästan iaf.
Viktigast är att inte ha bråttom. Detta är en chans som ska tas om hand om i 1:55min.

-62m är satta och -62m vitt kort är målet...

Nu är det födelsedagsvila och njuta av att vara här nere bland eliten av eliten...

Missnöjd blev ny fena :-)

Dagens update.... Vi är lite sura för att vi inte får in vår "sista" utjämning nere på 55 resp 75.
Vi ska inte hänga upp oss för mkt på detta men för mig är det typ första gången som det kommer en så stor utmaning.

Har typ halv mun kvar och borde bara kunna klicka till men som per nämnde förut så kan det kanske vara positivt att utjämna masken lite där nere så det inte är sånt hårt baktryck på mask. Kanske som sagt. Värt att prova.

Funderar starkt på att köra imorrn igen. Känner mig inte trött när jag kommer upp så återhämtningen är som den ska.

Ett annat argument för att träna imorrn är att jag nyss köpt en ny fena :-) big Fucking BAM på den.

Waterway, glidefin, Carbon stl 290 med hårdhet 3. Sitter som gjutet med 2mm tåhättor.. precis som jag vill ha det...

Jag är stolt att få vara här nere så ska verkligen inte deppa över att kanske bara göra -60m på tävlingen och nu vet jag vad jag ska träna på...

Känslan ska vara allt...

Over Änd out.

Självförtroendeshöjare, vågigt och strömt.

Idag har vi verkligen tjänat på att träna i tuffa förhållanden.
Båten avgick kl 10 idag och redan påväg ut förstod jag att det skulle bli smärre kaos.
Hoppade i nästan direkt från båten för att få oss en lina. Som vi hade själv. Men inte lätt att värma upp, eller ens ta på mig fenan i 1-2meters vågor.
"värmde", om man ens kan säga så med nöd och näppe att hålla lugn och göra ett 1:45 och ett 2:17... Sen hade jag typ 35-37min till mitt max som jag ändrade från 60-55m

Vägen ner till 25 var sjukt tungsimmad och jag tänkte avbryta.
Men gjorde min mouthfill och släppte allt.
Tryckutjämnade. Föll. Tryckutjämnade. Föll. Föll.
Pang där kom botten. 55m och nu bara kämpa uppåt.
Ganska lättsimmat upp.. slappnade av sista 15 och for upp i vågorna igen.
Godkänd och riktig självförtroendeshöjare.
Att fixa detta dyk under dessa förhållanden.

/ nerpin.

Minicompetition done...

Då var den lilla förtävlingen av VM klar.

För mig blev det två vita kort och ett gult som tidigare nämnts.

Vad jag vill analysera är dykdjup vs dyktiden.

CWT ..... TID
-55m ... 1:44
-61m ... 1:49
-59m ... 1:51 (ap -63m =gult kort)

Nedan får bilder visa allt.

/ Nerpin

Rött blev gult... Och vila...

Det kanske är lite barnsligt att ens kommentera men jag har tydligen fått ett gult kort enligt resultatslistan och inte ett rött som ute vid båten.

Detta är ingen big deal men ett resultat på 59poäng istället för noll.

Hur som helst så är det vilodag idag och jag måste säga att jag längtar till abyssens freefall imorrn igen. En skön känsla att vilja ner och bara falla. Träna på det jag har problem med.
Det är inte dyktiden, inte orken i simningen utan bara att få till den sista tryckutjämningen.

Frågan kvarstår: hur djupt kan jag dyka?!

/ Nerpin.

Failed, men vad gör det...

Idag var det dags igen för tävling.
Min båt lämnade 11 och ot klockan 12. Passar egentligen perfekt och uppvärmningarna var så galet harmoniska.

Första uppvärmningsdyket på 3:06 & andra på 3:35.
Sen hade jag ca 18min till toppen vilket jag tror är för länge.
Idag finns inget att skylla på utan kunde inte slappna av på djupet. Började tänka djup runt 40m å hur långt det var kvar.
Vände när öronen inte kunde mer vilket är positivt att tänka säkerhetstänk hela tiden.
Väl på ytan så gjorde jag SP lite dåligt och fick ner masken över munnen. Detta gav ett rött kort men som sagt. Vad gör det. Erfarenhet ger färdighet.

Imorrn vila. Nu vila.

/ nerpin

Vilodag och hyrbil.

Idag är det vilodag från både träning och tävling.
Den spenderades i en bil för att upptäcka nya marker vid den grekiska kusten.

Avresa direkt efter frukost och hemma nu vid 19 då vi ska annonsera till Kalamata minicompetitions sista dag som är imorrn.

Kändes så bra sist på mina -61m så håll utkik imorrn så kommer en update :-)

/ Nerpin

Personbästa, årsbästa, bästa -61m

Hur ska man skriva nu när man är överväldigande glad och stolt att jag haft mitt livs dyk.

Skulle vilja börja med BAM. Där satt den.
Inte för att jag haft några problem hittills, ej heller någon press.

-61m är mitt nya personbästa. Mitt nya rekord. Känns konstigt då båten efter anlände dykare som gör dubbelt så djupt.

Sjukt stolt iaf och hade idag en avslappning jag aldrig haft. Hoppade i vattnet och fick en boj 40min innan min top. Detta ska hållas. Jag kan då ligga 10min innan mitt första uppvärmningsdyk. Detta dyk kände jag redan vid nedstigningen skulle bli långt. Brydde mig inte om tiden utan drog mig ner till -20,4m och sluttiden på 2:47min
Sen andades dryga 6min. Därefter ett till på -22,1m på otroliga (för mig) 3:07min.
Lååångt häng som gav en skön känsla och gott självförtroende. Därefter andas ca 6min till för att köra ett sista till -26,1m på 1:03. Bara för att känna in fenan. Sjukt bra tryck i den fenan. Glad att jag tog med den.

Dräkten sitter bättre för varje dyk och mitt val att lägga på en 900grammare på ryggen var smart.

14min andningstid till officiellTop med bogsering till tävlingslinan. Innan mig en britt som inte klara sitt djup och svor högt "fuck" som jag knappt lyckades störas av.

5,4,3,2,1 officiellTop. Plus 5 plus 10. Sen dök jag med 8pack.
Kicka ner 8kraftiga, 8lugna, räkna 4till sen mouthfill. Räkna ytterligare 4sek sen klämma mask.
Falla falla falla.
Tryckutjämna och blunda ner till 57-58 sen titta och fick in en till Tryckutjämning. Halv mun på botten. Här måste jag bli bättre. Att använda munnen och släppa kroppen.

Drog på ordentligt upp till -15m sen upp och WhiteCard.

BAM och sjukt glad. Nöjd.

Än vet jag inte vad Per har gjort men han kommer snart så update sen.

"update. Per gjorde stabila 81m, inte riktigt sitt mål men ack så djupt. Satt med eliten på båten och både ett nytt WR på 90 FIM damer och Mullins 120m och Nery 125m vita kort. Mullins dock träning men." 

Imorrn vila.

/DjupNerpin

Årsbästa, träning Kalamata

Idag var det träningsdag. Båten gick 11:15 vilket betydde sovmorgon och lätt frukost bestående av en frukt och två glas juice.

Jag hade med mig mina korta gummifenor och direkt fick en annan trygg känsla på uppvärmningen. Dock började jag blöda lite näsblod men har lokaliserat en liten spricka i näsan så inget som har med dyket att göra.

Gjorde två häng som uppvärmning samt ett häng med Monofenan.
Därefter min tur att simma fram till organisationen för att berätta min AP.
Idag kändes det innan bra men lite spänt på djupet. -55m är för mig årsbästa och tiden ner sa 1min prick och 44sek upp. Fokuserat dyk med skönt fall som tyvärr övergick i lite spänningar. Ska nypa masken senare imorrn. Mouthfill vid -25 å sen nypa mask runt 30-32.

Per kasta sig ner bara för att känna på djupet och satte 80m prick. Årsbästa för oss två tillsammans. 135m djupt tillsammans.

Imorrn gäller total avslappning ner i abyssen. Finns inget annat. Bara vara å göra det jag är känner mig trygg med. Tryckutjämna.. falla.. Tryckutjämna.... Falla. Falla.

/ mer meter till samlingen...

Resultat från dagen.

Idag har det varit "kalamata mini competition" 15 atleter deltog i CWT.
Av dessa 15 tog Per placering på en 3dje plats med sina -75m.
Jag kasta mig in på en 8de plats med mina -50m.

Sjukt stolt över mig själv. Att kasta mig ner i helt nytt vatten och göra ett sånt rent dyk.

/ Nerpin.

Resultat från dagen.

Idag har det varit "kalamata mini competition" 15 atleter deltog i CWT.
Av dessa 15 tog Per placering på en 3dje plats med sina -75m.
Jag kasta mig in på en 8de plats med mina -50m.

Sjukt stolt över mig själv. Att kasta mig ner i helt nytt vatten och göra ett sånt rent dyk.

/ Nerpin.

Rapport 1, Kalamata, comp 1

Dåså. Då är vi igång.
Inte någonstans på kartan kunde jag tro att vattnet var så blått. Så klart å verkligen stilla PrippsBlåblått.
Helt magiskt.
For ut med en 1,5h för tidig båt tillsammans med Per och hade det rätt varmt i dräkten.
Den f.ö sitter perfekt. Tajt där den ska och slapp runt hals mm.

Mellan Pers dyk och mitt hade vi nästan 90min. Han gjorde sitt -75m utan problem. Lite konstiga känslor med tapp av mouthfill men vad gör det när man gör sitt top10dyk på tävling.

För exakt så. Det var tävling idag. Inte VM utan en förtävling till VM.

Många valde å träna men 21 atleter maggade ur och några nationella rekord gjordes. Mer update sen.

Jag började med att försöka mig på FIM som uppvärmning. Sjukt svårt då jag endast hade min nackvikt. Imorrn blire småfenor.
Imorrn är det oxå träning.

Per hade annonserat -50m igår för mig som jag känner mig så säker på nu att det är dags att gå vidare. Hade ett skönt lugn att jag nästan somnade under nedräkningen på tävlingslinan.
Detta trots att mina uppvärmningar var sådär.

Nu vankas lunch men innan några gojibär såklart och sen dyksnack samt analys...

Detta bådar gott.

/Nerpin.

Framme... Nu sova.

Orkar inte skriva mer än wow.

Imorrn börjar vi med ett dyk till mysiga 50. Som start...
Tävling dessutom. Samma sak men iaf. :-)

/gonatt

Påväg.... VM 2013

Nu är klockan slagen.
Natten till idag spenderade vi på Clarion Arlanda för att komma in i lugnet.
Nu sitter jag här på flygplanet mellan München, som var vår enda mellanlandning och kalamata.
Hur spännande ska detta inte bli då!?
Hatet att flyga och all rädsla försvinner rätt fort när man vet att morgondagen kommer spenderas under ytan. På tävling faktiskt.

Vi startar med en pre-comp redan första dagen.
Per har fått äran att annonsera AP åt mig. Ännu mer spännande.
Om ca en timma landar vi.
Snart kommer värmen kasta sig på och längtan är överjävlig.

Mot abyssen... Mot VM 2013!!!

/Nerpin.

Färdigpackat och redo.

Nu kan vi nästan räkna ner i timmar innan avresa till VM i Kalamata, Grekland.
Väskan är redo. Allt borde vara med.

Jag skulle verkligen vilja tacka min sponsor Holistic som följer med mig på resan med deras produkter och testerna av Enzymeja, en produkt jag varmt kan rekommendera då min återhämtning och mjölksyra sjunkit markant.

Nu ska vi fara ner till sthlm via en sväng på Ikea först imorrn.
Sen på Söndag runt lunch lyfter planet för 2v ren dyktid...

Ska försöka lägga upp information här så håll ut.

/ Nerpin

Packar å fixar.

Nu är det inte många dagar kvar innan avresa till mitt livs resa.
Fixar det sista med klistermärken som jag står för och provat in Fenan så denna blir det.

På lördag väntas resa mot sthlm och sedan söndag smäller det.

/nerpin

Prov av Fenan. Vågsnäs

For ut med Elin lite snabbt med båten.

Snabba dyk och grunt men lätt att utvärdera.
Perfekt respons i Fenan. Lite ovant med att det skaver på tårna men blir till att tejpa. Termoklin vid prick 10. Gjorde bara några grunda dyk då jag bara hade en tiometerslina.  Riktigt bra tryck i Fenan. Den svarar på bakkickarna och skönt drag i fronten. Det känns att den är lite mindre och verkligen lite svajigare då den är av glasfiber

Nu köööör vi.

5dagar och 13timmar kvar.

/nerpin.